Wat heb ik op voorraad.

Het leuke van een bento is de verrassende, variabele en gezonde inhoud.
Voor een vrij complete lijst van mogelijke bento inhoud kan je de site van Bento Babe kijken.
Zij heeft alle mogelijke ingrediënten netjes verdeeld per voedingswaarde.

Wat je lekker vindt en graag in een bento stop is natuurlijk persoonlijk. hieronder een lijstje van dingen die ik vaak in een bento gebruik, zowel los als gebruikt in een salade.

koelkast
- pot pepadew
- pot augurken
- pot gegrilde paprika's
- kaas (het liefst een soort die jij lekker vind en die niet te veel ruikt)
- olijven
- tomaatjes
- paprika
- eieren

in de vriezer
- doperwtjes

in de voorraadkast
- pasta
- noodles
- sushirijst
- sesamzaadjes
- blik kikkererwten
- blik salade bonen
- mini chocolaatjes

op het balkon
- verse basilicum
- verse bieslook
- verse peterselie

Met deze basis in je (koel)kast kan je al een grote variatie aan bento's maken.